【心靈小語】 人活得累，是因為能左右你心情的東西太多。 天氣的變化，人情的冷暖，不同的風景都會影響你的心情。而他們都是你無法左右的。 看淡了，天無非陰晴，人不過聚散，滄海桑田，我心不驚，自然安穩。 活在當下，并安于自已的選擇，為自已的每一個選擇負完全的責任，便是晴天。。

【補鈣誤區】不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣，綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等。。

人生六句話】1、簡單地做人，踏實務實，不沉溺幻想，不庸人自擾。2、要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖，要真誠3、。要誠懇，要坦然，要慷慨，要寬容，要有平常心。4、對生活永遠充滿希望，微笑的面對困境與磨難。5、多看書，看好書；少吃點，吃好點。6、要有夢想，即使遙遠。？

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生活里，當看到別人不幸和落難的時候，即使不能雪中送炭或盡一臂之力，也不要站在旁邊幸災樂禍，更不要乘人之危落井下石。在別人生活或事業遇到不順的時候，你的一句溫暖的話語和一個鼓勵的眼神也許會為對方增加一份信心和勇氣。人生的路上，沒有誰能保證自己永遠是幸運的，也... 。

【每天一個蘋果的5大理由】 ①減肥：巴西里約熱內盧大學一項研究表明，蘋果為高纖維低熱量食品，常吃蘋果不易有饑餓感且熱量攝入少，有助減肥。 ②降血壓。 ③降低膽固醇：吃蘋果可減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能。 ④有助抗癌。 ⑤可以預防心臟病。!

【快速緩解打嗝】 打嗝是一件非常尷尬的事，下面教你幾招快速緩解打嗝小妙招。 ① 吃一茶匙糖，干吞，不配水； ②深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復10-15次； ③用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停； ④喝一大杯溫水； ⑤抱雙膝并壓胸； ⑥在橫膈膜處放冰敷袋。;

人生幾多無奈，幾多感慨，幾多繁雜，幾多悲哀。喧囂浮世，想要追尋的很多，能屬于我們的甚少，所以不必苦苦糾結。選擇放下，坦然釋懷；選擇安靜，摒棄塵埃。總會在無數的掙扎后，才會大徹大悟，原來生活中最快樂的狀態，就是在平淡與平凡的生活中沒有丟失自己，給自己一個最真實的交代......。

有一對夫妻在閑聊，老婆問老公：我們結婚十年來，你最大的感受是什么？老公：我感覺現在社會的豆腐渣工程無處不在啊！老婆：說來聽一聽，老公：剛結婚那會兒，看你的身材那真是峰回路轉高樓聳立！現在，全塌方了！老婆閉嘴，樓房買的時候還交維修基金呢，你給我投入多少維修... 。

其實我們每個人都不缺夢想，特別在這個夢想都快被說爛了的年代，我們所缺的，僅僅是為夢想矢志不渝的精神，哪怕是一點點所謂的堅持，都顯得彌足珍貴。而這一切，可能我們都曾在年少時光擁有過，但卻隨時光的流離消逝在成長的激流勇進中。?

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曾國藩：1、凡全副精神專注一事，終身必有成就。2、天下古今之庸人，皆以一惰字致敗；天下古今之人才，皆以一傲字致敗。3、與多疑人共事，事必不成。與好利人共事，己必受累。4、觀人四法：講信用、無官氣、有條理、少大話。5、能吃天下第一等苦，乃能做天下第一等人。。

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