【男人練習瑜伽好處】瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發展的男性兼顧平衡協調的發展。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時進度不會很快，但隨著練習的深入，男性身體的柔韌性會明顯增加，體力會變得更好，心態也更加平和。。

人最大的破產是信用破產， 哪怕你一無所有， 只要信用還在，就有翻身的本金， 保護好信用，珍惜別人給的每一次信任，因為有時候機會只有一次。 不是朋友不給力，而是你的信用度已經不支撐你的行為或要求， 朋友有時候就像鈔票， 有真也有假， 時間是最好的驗鈔機， 永遠不要透支自己的信用。。

上坡和下坡（文章很短，道理很深） 人生之路很多，歸根結底只有兩條：“上坡路和下坡路”。 　　走上坡路時，費力，沿途可能會有荊棘阻攔，你會口喘粗氣，流汗缺水，腿腳刺破，身體疲憊。然而，你的視野會越來越寬、越來越廣，每前進一步，你都會看到更美的景色。 　　走平... ？

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【補鈣誤區】不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣，綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等。。

學習就是塑造自己的過程，很疼 但你最終你能收獲一個更好的自己～!

太精明是一種累，太糊涂是一種罪，智慧的人生，是該醒則醒，該醉則醉！人生，不是總如意；生活，不是都稱心；事業，不是永輝煌；前行，總會遇溝坎；情緣，總有苦辣甜。不要求別人，不苛求自己，路，不通時，學會拐彎，結，不開時，學會忘記；事，難做時，學會放下；緣，漸遠時，選擇隨意。;

【10種必吃的防輻射食物】 1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射； 2、西紅柿減少皮膚輻射傷； 3、紫菜含硒抗輻射； 4，辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷； 5，綠茶減輕輻射影響； 6，海帶抑制免疫細胞凋亡； 7大蒜增免疫減少輻射損傷； 8、綠豆能排泄身體有毒物質； 9黑木耳清胃防輻射； 10... 。

【香菇滑雞】 1.準備食材洗凈切好 2.起油鍋爆香姜和蒜下雞塊翻炒 3.炒至雞肉出水燜干加醬油翻炒上色 4.在把洋蔥和香菇一起放入翻炒5分鐘，加入一飯碗水繼續燜煮 5.待湯汁快收干時加芹菜，鹽，醬油翻炒均勻即可 6.出鍋。

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